batabata-kaachan’s diary

バタバタな母ちゃんの子育て、潰瘍性大腸炎、雑記ブログ

運動不足だけれどランニングは嫌い 自宅で出来るおすすめ運動5選!

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自粛ムードで自宅にいる時間が増え運動不足になっている人、最近太ってきた気がする人多いですよね。

私もお腹にお肉が、、、

 

外でランニングをしている人を見かけますが、ランニングはちょっと苦手。

自粛中だからジムに行けないという人、自宅でも簡単に出来る運動あります!

 

 

自宅で運動をしたいけれど、マンション・アパート・団地住まいだと下の家や隣の家に響かないかなと気になります。

 

ここでご紹介したいのは、自宅で出来る騒音トラブルにならないヨガやエクササイズです。

 

 

【運動不足を解消 自宅で出来る運動5選】

 

1.マンション等の集合住宅でも出来る有酸素運動

 


【バニトレ】マンションでもOK!有酸素運動

 

 

2.4分集中して運動!痩せる体作りを目指す

 


【4分集中】飛ばない!ハイスピードで痩せる鬼のHIIT(赤)

 

 

3.初心者にも分かりやすく 体が硬くても大丈夫なヨガ

 


肩、背中周りをほぐすヨガ☆ 初心者や体が硬い方にもオススメ! #170

 

 

4.疲れそうだけれど効果が期待できるボクシングエクササイズ

 


たった5分で ポッコリお腹、ウエストを引き締める、楽しく痩せる体幹エクササイズ運動!since1991

 

 

5.一人でやるのが不安、一人だと継続出来ない人はオンラインでヨガ

 

 

ヨガのポーズがいまいち合っているのか分からない、自宅で一人でやっても続かないっていう方はオンラインならヨガのインストラクターから直接指導してもらえます

 

スマホタブレット、パソコンを使いビデオ通話をしながら先生と一緒にヨガが出来るサービスです。

 

【オンラインヨガ こんな方にお勧め】

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・自宅で手軽に体を動かしたい

・赤ちゃんや小さな子供がいて教室に通うことができない

・忙しくて教室に通う時間が作れない

・教室でみんなと一緒にやるのに抵抗がある

・ダイエットで始めたいけれど体型を見られたくない

 

他にもヨガを始めたいけれど、理由があって出来ない方って多いんです。

自粛ムードの今、オンラインでヨガを始めている方が増えています。

 

 

【オンラインヨガ SOELU(ソエル)】

オンラインでフィットネスサービスをやっているSOELU(ソエル)

 

 

SOELUにはインストラクターの先生が100人もいるんです!

こんなにたくさんの先生がいるので、自分に合ったプログラムを見つける事ができます。

 

インストラクターの先生はホームページ上にお顔の写真や自己紹介文があり、利用者に分かりやすくなっています。

 

それぞれの先生の箇所に、レッスンを体験した利用者さんからの評価が書いてあるのも安心して利用できるポイントとなっています。

 

オンラインで自分の姿を見せるのが抵抗あるっていう方には「プライバシーモード」というのがあり、自分の姿は映さずにレッスンすることも出来るので安心してください。

 

 

 【体験が1回無料】

通常のレッスンが一回無料で出来るので、試したけれど自分には合わなかったという場合にも困りません。

 

一度試して、これなら自宅で継続してヨガが出来そうということであれば体の為に続けていきましょう。

まずはどんなレッスンがあるのか覗いてみてください!

 

体験予約はこちら

 

【料金プランについて】

自分がどれくらいの頻度でヨガをやっていきたいかでプランを選びます。

無料体験後24時間以内にプラン申込みをすると、プラン更新までずっと月額1000円割引きというサービスがついています。

 

例:多くの方が利用しているベーシックプラン(30分×月5回レッスン)

通常 3,980円(税抜)/月

 

12か月コース 2,980円(税抜)/月

これがさらに無料体験後24時間以内にプラン申込みで1,980円(税抜)/月になります。

 

続けていくぞっていう気持ちがあるならば、1年間契約してお得な金額で始めるのがいいですね。

自宅で30分レッスンを月に5回受けられて1,980円なら、お手軽に始められます。

 

  

【自分に合ったやり方で継続】

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運動は継続すればするだけ結果に繋がります。

ユーチューブを見ながら自分で継続出来ればそのやり方でも◎です。

オンラインヨガは一人だと継続が難しい、インストラクターと一緒にやった方がモチベーションが上がるといった方に合っているサービスです。

 

無料体験をやっているので、ヨガを始めようかなとお考えの方はこの自粛中に是非体験してみてはいかがでしょうか。

 最後まで読んでいただきましてありがとうございました。